Veel diëten vereisen gecompliceerde planningen van een maaltijd. Dit maakt het vooral voor drukke mensen moeilijk. De extra kilo's verliezen met het appeldieet is veel gemakkelijker. Appelen bevatten pectine en veel vezels. Dit zorgt ervoor dat ze niet alleen vullen, maar ook de spijsvertering stimuleren. Als je een appel eet voor elke maaltijd, zal u automatisch minder eten. Daarnaast bevat een appel essentiële vitaminen.
Het snelle appeldieet
Als u snel een paar kilo's wil verliezen, is het snelle appeldieet een goede optie. Vijf dagen lang moet u zes appelen per dag eten en genoeg water of thee drinken. Dit crashdieet maakt gebruik van de gunstige eigenschappen van verse appelen. De enzymen brengen je stofwisseling op snelheid, de vitamine C versnelt het vetverlies, kalium helpt bij het verlies van overtollig vocht en pectine houdt je langer vol en tevreden. Er zijn veel appelrassen, dus het dieet hoeft niet saai te zijn. Toch mag dit dieet slechts een korte periode worden gevolgd om de benodigde vetten en koolhydraten in het lichaam niet kwijt te raken.
Appeldieetplan
Het is gezonder om langzaam gewicht te verliezen en het gewicht eraf te houden. Dat is geen probleem met een appeldieet van 3 appelen per dag. Het ontbijt kan bijvoorbeeld bestaan uit een appel in een fruitsalade, yoghurt of in de ontbijtgranen. 's Middags eet je een grote appel voor de lunch. Tijdens het appeldieet moet de lunch weinig calorieën bevatten. In de avond moet er een laatste appel worden gegeten voor de maaltijd, bijvoorbeeld een salade met kalkoenfilet of gestoomde groenten met kip. Door het eten van de appel voor de maaltijden houd je langer een vol en tevreden gevoel.