Aambeien zijn een nare aandoening die gewoonlijk mensen treft tussen de leeftijden 45 en 65. Het ontwikkelt zich wanneer het weefsel rond het rectum of de anus gezwollen raakt. Mogelijke oorzaken zijn het aanspannen van spieren tijdens darmperistaltiek of voor langere tijd op het toilet zitten. Weliswaar zijn er medicijnen verkrijgbaar die het zwellen en het ongemak kunnen verlichten, maar een aanpassing van het dieet zou ook voldoende kunnen zijn.
Express.co.uk meldt hoe het vezelgehalte in het dieet kan verhogen door middel van het eten van fruit, zoals peren. Het toevoegen van vezels aan het dieet is een vrij algemene aanbeveling van huisartsen en gastro-enterologen. Een dagelijkse hoeveelheid van 25 tot 30 gram is te adviseren.
Behalve peren zijn andere uitstekende bronnen van vezels: peulvruchten zoals spliterwten, linzen, zwarte bonen en lima bonen; groenten zoals artisjokken, doperwten, broccoli en spruiten en fruit zoals frambozen, appelen en bananen.