Een slechte adem kan een vervelend sociaal probleem zijn, vooral als je bepaalde voedingsmiddelen hebt gegeten. Gelukkig kunnen sommige voedingsmiddelen, vooral fruit, je helpen om van die onaangename adem af te komen. Appels zijn handig omdat ze speeksel stimuleren en voedselresten uit je tanden verwijderen. Citrus zoals sinaasappels en citroenen zijn bijzonder effectief vanwege hun hoge gehalte aan vitamine C, wat de groei van bacteriën in je mond remt.
Citroenen hebben twee belangrijke voordelen ten opzichte van sinaasappels in de strijd tegen slechte adem. Ten eerste zijn ze gemakkelijker beschikbaar, vaak geserveerd als een partje in drankjes of bij maaltijden, terwijl sinaasappels minder vaak in deze context voorkomen. Ten tweede, citroenen laten geen sterke geur achter op de handen zoals sinaasappels dat doen, wat slechte adem kan vervangen door stinkende handen.
Het opnemen van citroenen in je dieet kan helpen bij ademproblemen, maar voorzichtigheid is geboden. Citroengarnituren in restaurants kunnen microben bevatten, en het zuur in citroenen kan het tandglazuur beschadigen. Gezondere opties zijn zelfgemaakte limonade, citroensap toevoegen aan water, limoncello bestellen, of koken met citroenen in gerechten zoals vis, kip, pasta en salades.
