Uit onderzoek blijkt dat het eten van kiwi's de slaap kan verbeteren. Dat meldt Men's Health. Volwassenen die vier weken lang elke avond twee kiwi's aten, vielen sneller in slaap en werden 's nachts minder vaak wakker. Ook bij elite-atleten in Nieuw-Zeeland bleek dat twee kiwi's voor het slapengaan de totale slaapduur en alertheid de volgende ochtend verbeterden.
De voordelen van kiwi komen door de voedingsstoffen serotonine en melatonine, die het in slaap vallen ondersteunen, terwijl antioxidanten zoals vitamine C oxidatieve stress verminderen. Voor een optimaal effect zou je ongeveer een uur voor het slapengaan twee kiwi's moeten eten, is het advies.
Bron: Men's Health
