De appel, een natuurlijke eetlustremmer
Eet een appel om de trek halverwege de ochtend of de middag te stillen. De appel bevat namelijk pectine, is licht verteerbaar, lest de dorst en bevat per vrucht 60 kca. De afslanker bij uitstek. Extra positieve eigenschap: de appel heeft een vochtafdrijvende werking vanwege het kaliumgehalte.
De grapefruit, vetverbrander
In de jaren '30 van de vorige eeuw was de grapefruit de favoriete afslanker voor Hollywoodsterren. Het geheim? De grapefruit zorgt dat insuline wordt afgescheiden, de lichaamseigen stof die vet opslaat. Amerikaanse onderzoekers hebben hun proefpersonen elke ochtend een halve grapefruit laten eten. Na 12 weken hadden zij 1,5 kg gewicht verloren. Nota bene: de grapefruit kan invloed hebben op medicijnen.
De papaja, hongerstiller
De schil en de pit van dit fruit zijn bekend om de enzymen, de papaïne, die helpen bij het verteren van eiwitten. Helaas zijn deze niet eetbaar, maar het vruchtvlees heeft een afslankende werking omdat de vezels in de maag opzwellen en op die manier de honger stilt. Let op: als je een gevoelige maag hebt, kun je dit fruit beter door de blender halen en als sap drinken.
