Meestal is het niet zo'n punt. Je wordt wakker, eet even wat, neemt misschien nog een kop koffie, gaat naar de wc om te poepen en je bent klaar voor je run. De praktijk is echter weerbarstig, zo stelt Runnersworld in haar tips aan hardlopers.
Het blad adviseert daarom voedingsmiddelen die een laxerende werking hebben. Zoals frambozen, amandelen of de bekende pruimen. In dit onderzoek bleken mensen die 3 weken lang 10 pruimen per dag aten, een betere stoelgang kregen. Let wel op dat je dit niet op de ochtend zelf doet....
Bron: Runnersworld