De drie meest opmerkelijke resultaten:
'Grapefruit- en citroensap breken vet af'
Ruim 58 % van de Nederlanders gelooft dat grapefruitsap of citroensap helpt bij het afbreken van vet. Maar er is geen enkel bewijs dat het drinken van dit sap helpt om af te vallen.
'Iemand kan te zwaar zijn omdat hij of zij zware botten heeft'
Van de Nederlanders gelooft 35% ten onrechte in het bestaan van 'zware botten'. Relatief meer 65-plussers, mannen en laag opgeleiden geloven hierin. Overgewicht betekent dat je meer weegt dan goed is voor je gezondheid. Dit extra gewicht is bij de meeste mensen vooral extra lichaamsvet. Het gewicht van botten verschilt niet veel tussen mensen, maar is wel afhankelijk van lengte. Hier wordt echter rekening mee gehouden bij de berekening van de Body Mass Index (BMI).
'Na 8 uur ’s avonds verbrand je geen calorieën meer'
Van de Nederlanders denkt 60% dat je na 8 uur geen calorieën meer verbrandt. Het maakt niet uit op welk moment van de dag je eet of drinkt. Wat belangrijk is, is het totale aantal calorieën dat je per dag binnenkrijgt. Wat je meer eet dan je verbrandt, sla je op als vet.
Afvalstappenplan dat werkt
Veel mensen geloven in fabels rondom afvallen. Dit kan een oorzaak zijn waarom afvallen niet of moeilijk lukt. Het Voedingscentrum heeft een stappenplan ontwikkeld, dat je meteen op de goede weg helpt. Dit stappenplan richt zich op het aanpassen van je levensstijl zoals minder eten en producten met veel suiker, vet en alcohol laten staan. Zo helpt het plan je stap voor stap naar een gezonder gewicht.bron: Voedingscentrum
