Noten nog beter dan gedacht
Noten verlagen de kans op hartaandoeningen met 30 procent, voor kanker met 15 procent en ze verlagen de kans op vroegtijdig overlijden met 22 procent. Personen, die regelmatig noten eten, lopen ook minder risico op een overlijden door een aandoening aan de luchtwegen en het risico op diabetes nam eveneens met 40 procent af.
Noten bevatten echter veel calorieën en vetten, dus eten met mate blijft de boodschap. 20 gram is de aangeraden hoeveelheid. Meer zorgt er namelijk niet voor dat de positieve effecten verder toenemen, maar levert je dus enkel meer calorieën op.