Deskundigen raden het eten van bananen na het ontbijt of voor de Suhoor-maaltijd aan. Bananen hebben vele goede eigenschappen en het eten van dit fruit kan de dorst tijdens het vasten dragelijker maken.
Bananen voorkomen mogelijk maagzweren. Ook zijn ze rijk aan vezels en dankzij het hoge gehalte vitamine B6 geven ze veel energie. Verder vormen ze een goede bron van foliumzuur, kalium en minerale zouten.
Onderzoek heeft aangetoond dat bananen het immuunsysteem en het zenuwstelsel versterken en dat ze een bloeddrukverlagende werking hebben. Bovendien leveren ze een bijdrage aan de vorming van hemoglobine in rode bloedcellen.